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《遗失翅膀的天使》不是她写的。她是我下一本书的作者之一。
荞麦。
这张照片的重点在于，好像这本书更受狗狗的喜爱。
如果选择城市里的一个地方写一篇小说。你会选哪里？
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2009-05-26
你真的不必扮演牺牲者 - [事]
听女朋友讲感情问题。口头上讨伐了一下“爱你所以离开你”“爱你所以把你让给她”这样的说法。
如果你是一个大好青年，你真的不必要在这里扮演牺牲者。
扮演牺牲者有两个基础，一个是觉得你明明是我的，为什么会被别人抢走？解决这个问题很简单，因为其实这个世界上谁都不属于谁，一个人属于另一个人的关系那只是奴隶和奴隶主的关系。第二个是，我为你牺牲了，所以你应该在以后依旧对我像以前那么好，即便你爱上另一个人。这个问题其实也很简单，爱或者不爱没有什么条件可说。爱，不是用来讨价还价用的。
分就分了，好好处理，还可以继续做朋友，要不然，老死不相见也算是一个清楚的结果。
女朋友说，那些人讲这些虚伪的东西累不累？
我说，他们不累。只不过我们怕累。
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2009-05-25
转Lingcoo手工整理的《O2》5月刊有关《涟漪词》作者陈郁敏老师的专访 - [人]
周五碰到李叶飞的时候还问他可不可以允许我扫描有关《涟漪词》的那篇专访供大家分享。结果Lingcoo已经花了一整个晚上自己边敲边整理了一份出来。真的好感动！以下是整理版的专访。特别感谢Lingcoo以及《O2》杂志。
O2 5月关于陈郁敏老师的访谈整理——正向心理学
Cos 发表于 2009-05-16 21:24:34
Summary陈郁敏总结了11个改变人我关系的正向思考，“选择，快乐，对自己负责，认识自己，展现真实的我，应对恐惧，处理问题，自我谈话，世界因你而不同，当个学习者，带出别人最好的一面”这11个改变人我关系的正向思考，其实是一个认识自己的过程。认识自己是一个人一生的功课，每个人一生都在学习了解自己认识自己。在人的一生中，我们选择了很多方式来认识自己，特别是在这个越来越纷繁复杂的现实社会 ，我们需要移开笼罩在真实自己前面的种种表象，照亮那个隐藏的真实自己。我们常常选择静坐、独处、流浪、放逐，以出离的方式来除障，从而认识自己。而陈郁敏告诉我们，在实际的生活中，是有一种方法来认识和了解自己的，用Self Reflection 和Self Talk 来面对 自己、承认、接受自己，然后才开始疗愈，真正的改变自己，创造自己。陈郁敏说，她在西方文化中学习了一件事，那就是自我激励和肯定自己的正常思考。这种积极的态度在中国人的生活价值观中并不常见，而其中最关键的，便是对人生的态度：你是你人生的原因，还是结果。你的人生是自己创造的呢？还是你是被生活牵着鼻子走呢？认清这一点后，大家才会以更主动更正面的思考模式生活，不但认识自己，接受自己，更会自我肯定的去创造自己的人生。What & Why PP—— Positive psychology正向心理学的概念是，你需要过的更快乐更充实更有成就，不要只停留在知足常乐的心境中。正向心理学是另一种可能使人获得持续幸福的方法。它告诉你如何做一个积极正向永远乐观的人。在这个让人不快乐的时代，让人蓬勃。Martin Seligman “我们忽略了对正常人生活的改善，忽略了如何让比较正常的人过得更快乐、更充实、更有成就… 我们急于帮助困于疾患的人，急于修补损伤，我们从没想过怎让才能使人们变得更快乐，怎样进行积极干预。”Positive psychology，面对的是正常人，正常人会有不快乐的时候，有低落的时候，但是没有病态的。有病症的是人格分裂，是情绪无法控制，是妄想症。那正常的我们通常都是有 心情低落的时候。正向心理学研究的是，我怎么获得更充实更幸福的，我怎么去定义我的幸福价值观。让人能过一个真正充实幸福美满有发挥的人生。
How PPMartin Seligman 解释正向心理学及三种幸福生活的境界，希望大家通过这样的分享，找到通向正向生活的路径：第一种是快乐的生活（pleasant life），在其中拥有尽可能多的积极情绪（Positive emotions）。Martin Seligman说快乐的途径第一条是Positive emotions，你需要时时让自己有正面的能量，只有你有正面的能量，你要拉近和别人的距离，你自己的能量也high你才能感染别人。 Positive emotions的作用就是当你处于喜悦的时候，它会带出你的行动，你会想跟别人分享，愿意主动地去接触别人。-
一件事 如果选择一种比较好的方式，正面思维，积极地去解释它，有不一样的解读，那心理就会舒服很多，就不会有那么多的遗憾,这种积极的看法不是阿Q精神，是要带出行动力的。积极的情绪体现在，你从失败中学习，更多的了解自己，学会面对失败的过程就是发现问题以及解决问题的过程，克服种种之后的你，会变得更有责任感更有担当。
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再比如 ，在生活中给自己多一点正面能量，你来学会享受生活，这个无关什么“小资情调”而是发自内心的一种养生以及调节。停下来脚步 ，静一刻钟，享受一杯热茶的香味，悠闲的吃一顿饭。过程中也要懂得享受 。
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Positive emotions 有什么作用呢，当你处于喜悦的时候，你的行动会是怎样的呢，你想跟你别人分享，你比较愿意主动的去接触别人。而当你有正面的能量，才能更好的感染和影响别人。
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好奇心也是一种 Positive emotions，就是让你学习，让你更加快的打开自己的心胸，接受新东西，让你更加creative
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Positive emotions 自己的，别人的，过去，现在，未来。 将过去的事reframe，变成一种资源，你的经验，你对过去的重新认识，宽恕，感恩。现在，你怎么活在当下，怎么享受，投入当下。未来，用乐观的心态去面对未来，明天会更好。
“希望”是人们积极追求目标的一个过程，而不只是在黑暗时刻而产生的被动情绪。【Lingcoo 按： 陈老师提到她两年的低落期，我想很多人都会有过自己的迷茫，关于职业发展，人生光明所在，希望所在，寻找的过程会很痛苦，但是任何经历都不应是白费的，它终将将我们引向更明朗的所在，从而这种经验扩展开来，也可以帮助更多人，这也就是今天分享此文的缘由。】第二种是参与的生活（engaged life）
投入。有几个概念，其中一个路径是flow-涌动体验，你一定会有flow，你在做什么事情的时候，让你全神贯注，忘记时间。怎么进入这种状态呢，一定要有挑战性的，可是你的心态是我有能力，我能够面对，你会尝试去做，作完后会很有成就感，那个过程是很能让人上瘾的，很喜悦的。如果你的人生有小小的flow，你每一天就会快乐。另一个很重要的方面是strength, 你的优势，你能发挥自己，你很有满足感。中国人讲道理是很厉害，随便什么都能讲个成语，但是很少有人去真正实践。我们教育别人常常就是要弥补别人的缺点，改正这个缺点，而可能还没有发现和发挥这个人的优势。事实上，我们应当找到发挥自己强项的事情，并且投入去做，然后获得一种意义，最后才得到内心真正的喜悦。超越自己，然后和别人分享，也就是意义所在——第三种是有意义的生活（meaningful life）。意义不是别人强加给我们的责任和社会角色这些硬性的东西，而是发自内心的，要知道，人不是为了别人而活，是为了自己，但是不只是只为自己而活，那些大我的精神，价值实现所在，其实在你真正认为这是必须要做的事，有意义的事，你会做得更好更享受。比如孝顺父母，为人民服务等等。很多中国人只懂得消费，心情不好，买一件漂亮衣服，很及时的得到一些快乐，但这些快乐比较短暂。真正的快乐是来自意义的。通过找到“意义”这一路径，活得真实而长久的快乐。【Lingcoo 按： 文章还提到东西方教育的差异，有一点我是同意的，新一代的孩子应该吸收中国传统的东西，同时用西方的一套思维方式包括商业规则去训练他们，对这一点，体会深刻，并且将来如果我也有孩子，我也会这样训练他的成长。】获得幸福 生活的 技巧，也就是获得快乐、参与、和意义的技巧。在推动正向思考的方法上，陈郁敏设计了涟漪卡。在每一张卡片上，都有一句涟漪词，带给你正面思考的语句。比如“我建立对自己积极正面的新信念。人生其实十分简单，我改变自己的思想和习性就能创造新的经验”。这是陈郁敏最喜欢的涟漪词。她认为正面的能量就像涟漪一样，会慢慢扩散没有疆界。【Lingcoo 按： 其实这种小卡片，我高中就给自己做了 ^&^ 那些blog上若隐若现的句子，都是我给自己积极的心理暗示，所以上帝保佑，我于是终于没有狂躁或者强迫，还算顺利渡过了青春迷茫期】积极正面的价值观也是可以传染的，就像涟漪一样。读这些涟漪词，你会发现这些影响从反思自己开始，然后延伸到人我关系，以一种有意识而主动的关心态度为别人带来快乐和正面的力量，也能延伸自己生活的满足和快乐，这些正面的力量，让情绪趋于健康而稳定。每天读一点，在遇到问题的时候，拿出来练习一番，就能感觉得到一句正面的话，对你产生的正面影响，你会发现涟漪词对你的进步影响虽然缓慢但却是有力的。 -
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2009-05-22
我还是原来的我
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摄于浦东
